Rioja2

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Mercedes 4MATIC
El 9 de noviembre de 2018

Tiempo de lectura: 01:49
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Técnica Pomodoro

Álvaro Muelas

¿Te gustaría conocer una técnica para organizar tu tiempo y ser más eficiente?

Su nombre puede inducir a confusión ya que la traducción literal significa tomate en italiano; nada más lejos de la realidad, esta receta fresca y sabrosa , tiene su origen en 1980 cuando Francesco Cirillo, su creador, cocinó esta gran técnica conocida ya en el mundo entero.

La Técnica Pomodoro puede ayudarte en la organización de tu día a día, en la ejecución de tareas, aunque está pensada para el mundo de la empresa, es completamente adaptable a cualquier actividad ya que consiste en la división de una actividad en pequeños periodos de tiempo de 25 minutos en su origen, una vez cumplido ese tiempo se llevará a cabo un descanso de 5 minutos, antes de comenzar la siguiente tarea. Su nombre proviene del reloj de cocina en forma de tomate que utilizaba el gran chef Francesco para controlar los tiempos.

Saca papel y bolígrafo que vienen los ingredientes:

1. Elegir la tarea a desarrollar y dividirla en pequeños pomodoros de 25 minutos en una lista de papel, en la agenda, en excel o donde te resulte más cómodo

2. Poner en marcha el temporizador, obviamente no hace falta que sea un reloj de cocina en forma de tomate, hay numerosas webs y aplicaciones móviles que hacen la función de temporizador, lo importante es que al finalizar el tiempo, una alarma te avise que el tiempo se ha agotado.

3. Trabajar en la tarea sin interrupciones de una forma intensiva y concentrada hasta que la alarma suene. Este es el ingrediente estrella donde la receta concentra su sabor productivo.

4. Marcar con una X la ejecución de la tarea (pomodoro)

5. Pausa breve de 5 minutos, dando un paseo, tomando un café o simplemente charlando, aquí decides tú.

6. Cada cuatro pomodoros, tomar una pausa más larga de 20 o 30 minutos

Sin duda está demostrado que la técnica aumenta la productividad y la eficiencia en el trabajo y la mejora en los tiempos de ejecución es considerable. Ha sido utilizada por grandes empresas y funciona, si bien es adaptable a tus propias necesidades, si los tiempos de los pomodoros te resultan demasiado cortos, alárgalos, si piensas que es demasiado individualista, utilízala con varios compañeros a la vez, si prefieres tiempos de pomodoros más largos al inicio de la jornada para que según avance tu día los vayas recortando, adelante.

Su utilización está al alcance de todos pero no es fácil ya que supone un cambio de hábitos pero los grandes chefs son los que innovan en sus recetas así que a cocinar!

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Álvaro Muelas
Soy Coach personal, ejecutivo y de equipos. Formador y experto en comunicación. 
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