Evitar cambios bruscos de temperatura
- Usar ropa adecuada al clima y al nivel de actividad que se vaya a realizar.
- Limitar los esfuerzos físicos realizados al aire libre, en particular al amanecer y al anochecer, debido a que a estas horas se registran las temperaturas más bajas del día.
- Teniendo en cuenta que la mayor parte del calor corporal se pierde por la cabeza, es necesario utilizar un gorro, que preferiblemente cubra las orejas.
- Usar botas impermeables de material aislante para evitar la hipotermia o congelación.
- Restringir las salidas de casa en días de mucho frío o con intenso viento.
- Prescindir del consumo de alcohol porque altera la regulación de la temperatura corporal.
- No recaer en el tabaquismo, dado que la nicotina facilita el espasmo coronario.
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