Deporte rey... en lesiones

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La llegada de las primeras nieves a las montañas marca cada año el inicio de los deportes de invierno, y con ellos se multiplica el riesgo de aparición de lesiones traumatológicas. Por ello, la Sociedad Española de Traumatología del Deporte, en su intento de fomentar hábitos deportivos seguros, ha renovado las recomendaciones que anualmente lleva a cabo para evitar lesiones en la práctica de deportes de invierno.

El Dr. Carlos Esteve de Miguel, miembro de la Junta Directiva de SETRADE y de la Junta Directiva de la Sociedad Europea de Traumatología del Deporte (EFOST), ha sido el encargado de revisar este problema y de aportar algunos consejos prácticos básicos.

A nivel competitivo los deportes de invierno tienen muchas modalidades. Como actividades de ocio y tiempo libre, las disciplinas más practicadas son el esquí alpino, el esquí de travesía o de fondo y el snowboard. Cada una de estas actividades requiere unas exigencias físicas diferentes y comporta unos riesgos lesionales muy distintos.

Se calcula que el esquí es practicado por más de 200 millones de personas en todo el mundo. La probabilidad de lesión en este deporte es de 2,6 a 3,9 lesiones por mil esquiadores y día. Este alto porcentaje de lesiones significa, como subraya el Dr. Esteve, que “el esquí es uno de los deportes con mayor riesgo lesional”. Con todo, las probabilidades de lesión han disminuido notablemente en los últimos 15-20 años, cuando se daban porcentajes de entre 5 y 8 lesiones por mil esquiadores y día.

El esquí alpino es el más practicado en las estaciones de esquí, requiriendo una buena condición física y técnica.

En el esquí de fondo los requerimientos técnicos son menores, pero se necesita una buena dosis de resistencia aeróbica, al precisarse esfuerzos muy prolongados. Sin embargo, apunta el Dr. Carlos Esteve, “es fácil adaptar el esfuerzo a las características físicas de cada individuo, modificando el ritmo de trabajo o los circuitos a realizar”. En general, el esquí de fondo comporta muy pocas lesiones.

El snowboard es la modalidad de esquí más reciente y espectacular. Goza de gran popularidad entre los más jóvenes. Requiere una gran preparación física y técnica y está asociado a un mayor número de lesiones que el esquí alpino (siendo particularmente alto el número de lesiones graves, como fracturas y luxaciones). “Se debe tener en cuenta que en el esquí las fijaciones saltan ante una caída, mientras que en el snowboarding las botas no saltan de la tabla y las caídas no permiten demasiado control”, recuerda este experto.

En la práctica de esquí, la lesión suele ser el resultado de caídas o colisiones, siendo la causa lesional más común la inexperiencia o una técnica insuficiente. El 55 % de las lesiones ocurren durante los primeros siete días de aprendizaje. También ocurren muchos accidentes de esquí por un exceso de confianza o imprudencias.

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