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Medidas preventivas y la Gripe A
09/10/2009  
Ante escenarios como la pandemia de Gripe A del año 2009, donde sabemos de antemano de la existencia de un virus emergente, una de las claves es actuar desde la PREVENCIÓN, adoptando medidas higiénicas y de hábitos destinadas a prevenir en la medida de lo posible la infección por el virus en cuestión. Si se actúa una vez que el virus ha infectado el organismo, el proceso vírico seguirá su curso y las medidas que se puedan adoptar serán de soporte y como tales destinadas a aliviar la sintomatología asociada.

Actuar a nivel preventivo supone:
  • Adoptar medidas higiénicas destinadas a prevenir en la medida de lo posible contagios. Dentro de estas medidas se incluyen: i) lavarse las manos con agua y jabón con frecuencia, especialmente tras entrar en contacto con elementos de lugares públicos (ej. manillas o pasamanos del metro, autobuses, cajeros automáticos etc.); opcionalmente, resulta interesante llevar toallitas húmedas desechables para lavarse las manos de vez en cuando; ii) al estornudar, se procurará hacerlo hacia el lado interior del codo y no hacia fuera; iii) en caso de compartir herramientas de trabajo con otros compañeros (ej. teléfonos, ordenadores etc.), limpiar con unas toallita húmeda antes de usarlos; iv) evitar aglomeraciones en la medida de lo posible; v) evitar besar o acercarse en exceso a las personas.
  • Seguir unas pautas alimenticias que apoyen la función de nuestro sistema inmune. En este sentido se recomienda no abusar de alimentos ricos en azúcar, ya que deprimen el sistema inmune. Al mismo tiempo se recomienda la toma regular de verduras, ensaladas y frutas frescas, todas ellas ricas en vitaminas y minerales. Nota: el consumo de carne o productos derivados del cerdo no transmite el virus.
  • Tomar elementos de soporte cuando estamos sanos, con el fin de ir fortaleciendo las defensas de nuestro organismo y así, en caso de entrar en contacto con el virus, estar en una situación más ventajosa a la hora de hacerle frente. El tipo de preparados alimenticios de soporte que contribuyen a fortalecer el sistema inmune reforzando las defensas del organismo, típicamente suelen tener ingredientes a base de plantas (ej. equinacea, llantén, tomillo, liquen de islandia), hongos (ej. reishi), oligoelementos (ej. cobre, oro, plata, manganeso, etc.), vitaminas (ej. vitaminas del grupo B, vitamina C, bioflavonoides, betacarotreno etc.), minerales (ej. zinc, hierro,etc), o derivados de la apicultura como el propóleo o la jalea real.

Un sistema inmune fortalecido:

  • Va a permitir resistir el ataque de posibles microorganismos intrusos y así evitar sus efectos.
  • En caso de ser infectados, la respuesta de lucha de nuestro organismo frente a dicho intruso va a ser mucho más exitosa, superando el proceso de manera rápida, con una sintomatología más leve y con menor riesgo de infecciones secundarias bacterianas.
 
MERCEDES AGUIRRE
Doctora en Biología, Mercedes Aguirre Lipperheide, se licenció en la especialidad de Biología Marina en Tenerife en 1989, para seguidamente realizar un doctorado de 4 años en el Departamento de Biología Pura & Aplicada de la Universidad de Leeds (1993, Inglaterra). Tras regresar a España, sus actividades han estado relacionadas con el mundo médico trabajando como analista clínico, traductora de manuscritos y conferencias de temas médicos y farmacéuticos, además de colaborar con empresas del sector de preparados de Dietética y Parafarmacia. Es autora del libro "Guía Práctica de la Salud para la Infancia y la Adolescencia", una visión novedosa que fomenta la prevención y acerca la medicina natural al ciudadano, tratado de forma rigurosa y para cuya elaboración se han analizado más de 200 productos.
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